Uykusuzluk Sorunu İçin Ne Yapılmalı?

tarafından
44
Uykusuzluk Sorunu İçin Ne Yapılmalı?

Uykusuzluk sorunuyla çaba eden insanların sayısı her geçen gün artış göstermeye devam ediyor. Araştırmalar, yetişkinlerin yaklaşık yüzde 50’sinin vakit zaman uykusuzluk sorunuyla karşı karşıya kaldığını ortaya koyuyor.

Uzmanlar , şahıslar için önemli bir tehdit oluşturan uykusuzluğun zihinsel ve fizikî olarak pek çok büyük sorunu beraberinde getirdiğine işaret ediyor. Hususla ilgili açıklamalarda bulunan Metin Gültepe, uyku sorunlarında kişinin ergonomisine uygun gerçek yatak ve uyku eserleri tercihlerinin belirleyici olduğunu vurguladı.

Kalp Damar Rahatsızlıklarının Görülme Sıklığını Artırıyor

Uzun müddet uykusuz kalma pek çok sıhhat sorununa yol açabiliyor. Yapılan araştırmalar, uyku sorunu yaşayan ve uykuya dalmakta zorlanan bireylerin koroner damar hastalığı, felç ve kalp yetmezliğine yakalanma risklerinin daha fazla olduğunu ortaya koyuyor. Uykusuzluk, metabolizmada pek çok badireyi da beraberinde getiriyor. Uzun mühlet uyumamak; diyabet, bağırsak florasında bozulma, kilo kaybı, tansiyon, gerilim üzere pek çok meseleye neden olabiliyor.

Zihinsel Sıkıntıları Tetikliyor

Araştırmalar, uykusuzluğun fizikî olduğu kadar zihinsel olarak da pek çok meseleye neden olduğunu ortaya koyuyor. Uzmanlar, uykunun gerektiği kadar karşılanamaması sonucu ruhsal sorunlarda artış, ağrı ve acılara dayanma gücünde zayıflama üzere pek çok etkenin gözlendiğini belirtiyor. Bununla birlikte, gün çerisinde odaklanma ve hafıza kaybı üzere pek çok olumsuzluğu da beraberinde getiriyor.

Uyku Eseri Tercihlerinizi Hakikat Yapın

Doğru uyku eserleri seçimlerinin derin ve kesintisiz bir uyku ile sağlıklı bir ömür için kıymetine dikkat çeken Metin Gültepe, “Uyku hepimiz için hayati değere sahip. Gün içerisinde yaşadığımız sorunların bir birçok biz fark etmesek de yeterli bir uyku almamamızdan kaynaklanıyor. Uyku sorunlarının yarattığı problemlerin önüne geçmek için bireylerin uyku eserleri tercihlerine dikkat etmesi büyük kıymet taşıyor. Sağlıklı bir uyku için kişinin ergonomisine uygun yatak ve yastık seçimi hayli kıymetli. Kişinin gereksinimine ve ergonomisine uygun seçilen yatak, omurgaya sağladığı ahenk ile sağlıklı bir uyku tabanı oluşturur. Baş ve boyun bölgenize ahenk sağlayan yastık tercihi ile de uyku konforunuzu artırarak sağlıklı bir uyku iklimi oluşturabilirsiniz.” diye konuştu.