Migren Diyeti hastalığın tedavisinde işe Yarar mı ? Beslenme ve diyet uzmanı Esra Tansu Sarıyer, bahis hakkında bilgi verdi.
Özellikle uzun müddetli açlık, öğŞöhret atlama, gece atıştırmaları ve geç akşam yemeği tüketiminin migren ataklarına yol açtığını anlatLahza Sarıyer, migren hastalarına mümkŞöhret atakların önüne geçebilmeleri için fermente et ve peynir eserlerinden, alkollü içeceklerden, kahve, şeker, çikolata, soğuk içecekler ve dondurma tüketiminden kaçınmalarını tavsiye ediyor. Sarıyer, migren hastalarının beslenme alışkanlıkları hakkında değerlendirmelerde bulundu ve Özellikle tüketiminden kaçılması gereken yiyecek ve içeceklerle ilgili bilgiler paylaştı.
Migren Diyeti Nedir ?Migren Diyeti Nasıl Olmalı ?
Migrenin orta yahut şiddetli baş ağrısı atakları ve Geri dönüşlü nörolojik ve sistemik semptomlarla karakterize kronik bir nörolojik Arıza olduğunu belirDeri beslenme ve diyet uzmanı Esra Tansu Sarıyer, “Migren baş ağrısı ekseriyetle ataklar halinde ortaya çıkıyor ve kişinin günlük aktivitelerini zorlaştırıyor. Migren ve beslenme ortasındaki alakanın Fazla karmaşık olduğunu söyleyebiliriz. Kimi besinler semptomları azaltırken kimileri ise artırabiliyor. Birtakım besinler vazokonstriktör yahut vazodilatör tesir yaparBeyaz hudut sistemini etkileyip ağrı oluşumuna yol açıyor. Bu nedenle hastalığın girişken sıklığı ve şiddetinin değerlendirilmesinde beslenme öyküsünŞöhret ayrıntılı alınması Aka Ehemmiyet taşıyor.” diye konuştu.
Migren Diyeti Sırasında Bu Besinlerden Kaçının
Sarıyer, ‘YapılLahza çalışmalar migren ataklarını tetiklemede hem besin ve beslenme örüntülerinin hem de beslenmeyle bağlı obezite, diyabet ve insülin direnci üzere hastalıkların tesirli olduğunu göstermektedir’ dedi ve şunları söyledi,
“Fizyolojik açlık ve susuzluğun ekseriyetle migreni tetiklediği saptanmış. Migrenin öteki Değerli tetikleyicilerinden bKocamLahza de alkoldür. Bilhassa içerisinde tiramin ve histamin bulundurLahza Kırmızı şarabın en yaygın migren tetikleyici alkol olduğu Anlatım ediliyor. Bir vazoaktif amin olLahza tiramin, kLahza basıncının yükselmesine neden olarBeyaz ağrıyı tetikliyor. Tiraminden Varlıklı olmaları nedeniyle Özellikle fermente peynir cinsleri, et eserleri ve alkollü içki tüketiminden kaçınılmalıdır. Ayrıyeten kafeinin en Değerli kaynaklarındLahza bKocamLahza olLahza kahve tüketimi de beyin ve damarlar içindeki uyarıcı adenozin reseptörleri ve inhibitörleri üzerine tesir edErİlave girişken sıklığını artırıyor. Besinlerde lezzet verici olarBeyaz kullanılLahza monosodyum glutamatın tüketiminden sonra da baş ağrısı şiddetinin arttığı da ortaya kondu. Çikolata da içerisinde teobromin, kafein ve feniletilamin üzere bileşenler barındırmasıyla nedeniyle migren tetikleyebilir. Bu nedenle girişken periyotlarında tüketiminden kaçınılmanız gerekmektedir”
Migren hastaları batı biçimi diyet uygulamamalı
Migrenli hastaların beslenme sistemleri, girişken sıklığı ve şiddeti ortasındaki bağlantının incelendiğini kaydeden Sarıyer, “Özellikle uzun periyodik açlık, öğŞöhret atlama, gece atıştırmaları ve geç akşam yemeği tüketimi ataklMesafe neden oluyor. Bireyler Özellikle girişken devirlerinde yorgun ve halsiz oldukları için su tüketimine Ehemmiyet göstermezken öğŞöhret atlıyor yahut sistemsiz Yemek tüketiyorlar. Ayrıca hastalar uzun mühlet aç kaldıktLahza sonra süratlice doymBeyaz için şeker ve yFile içeriği yüksek besinlere yöneliyorlar. Aslında bu uygulfakBeygir hastaların ağrısını daha da şiddetlendiriyor. Hastaların Ufak Uzaklık öğünler yaparBeyaz kLahza şekeri düzeylerini sistemde tutması atakları azaltacaktır. YFile ve şeker içeriği yüksek beslenme ve fast-food stili besinlerin sık tüketimi migren ataklarını tetikliyor. Migren hastaları bu nedenle batı biçimi diyetlerden kaçınmalıdır” halinde konuştu.
Migren Diyeti Nedir ?İşte uzBeyaz durulması gereken yiyecek ve içecekler…
Sarıyer migren hastalarının beslenme konusunda dikkBeygir etmeleri gereken nihayet derece Kıymetli noktaları şöyle anlattı, “Migrenli hastalarda Yalın şeker tüketimi sonrasında reaktif hipoglisemi durumu düşünülmeli ya da açlık sonrasında baş ağrısı oluşabileceği göz önünde bulundurulmalı, Bireyler atakların önüne geçmek için şeker tüketiminden kaçınmalı ve kLahza şekerini düzenlemesi için mutlbüyük Ufak Aralık öğünler yapmalı, Diyette protein, kompleks karbonhidrat, posa tüketimine yük verilmesinin hipogliseminin önüne geçebileceği hastaya bildirilmeli. Bu nedenle hastalar tam tahıllı besinler, bulgur, meyve, zerzevat ve kurubaklagiller üzere bol posalı ve kompleks karbonhidrBeygir kaynaklarını beslenmesine iç etmeli, Bireylerin öğŞöhret düzenlemeleri gŞöhret içerisinde en Çok 2-3 saBeygir açlık müddeti olacBeyaz halde planlanmalı, Nitrit, nitrBeygir ve MSG üzere besin katkı unsurlarının tüketimi migren ataklarını tetikleyebileceği için bu katkı unsurlarını içeren besinleri tüketmekDeri kaçınılmalı, Peynir, bira, şarap, et üzere fermente eserler ile, konserve besinler ve deniz eserleri üzere yiyeceklerin içeriğinde bulunLahza unsurlar migren atağını tetikleyebileceği için bu besinlerin tüketiminden kaçınılmalı, Kafein içeren kahve, çay, çikolata üzere besinlerin tüketimi diyette Mümkün olduğunca azaltılmalı, besin alerjilerinin migren ataklarını tetikleyebileceği unutulmamalı. Bireylerin alerjisi olLahza besinlere karşı hassasiyet göstermeleri gerekiyor, Soğuk içecekler ve dondurma migren tetikleyicilerinden olduğu için dondurma üzere soğuk yiyeceklerin tüketiminden kaçınılmalı. İçecekler de Çok soğuk olarBeyaz tüketilmemeli” (BSHA – ilim ve sıhhat Haber Ajansı)
