Güneş sıhhatimiz üzerinde değerli yararlar sağlasa da, yaz aylarında yeryüzüne daha ağır ve dik gelen ziyanlı UV ışınları cildimizin yanı sıra gözlerimizi de tehdit ediyor.
Son yıllarda iklim değişiklikleri ve ozon katmanındaki incelme nedeniyle güneş ışınlarının ve bilhassa de ultraviyole (UV) ışınlarının tesiri artıyor. Bu nedenle uzun müddet güneş ışınlarına maruz kalmak; beğenilen katarakt, sarı nokta hastalığı (makula dejenerasyonu), halk ortasında kuş kanadı ya da göze et yürümesi denilen pterjiyum, gözlerde kızarıklık, yanma, batma ve sulanma üzere rahatsızlıklara neden olabiliyor. Ayrıca göz etrafındaki ciltte lekelenme, kırışıklık ve cilt kanserine yol açabiliyor. Güneşin gözlerimizde oluşturduğu hasarlarda, çabucak hepimizin sıkça yaptığı yanılgılar ise değerli bir rol oynuyor. Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mehdi Süha Öğüt, yaz aylarında bilhassa ultraviyole ışınlarının yeryüzüne en ağır ve dik geldiği 10.00-16.00 saatleri ortasında güneş gözlüğü olmadan asla dışarıya çıkmamamız gerektiği ikazında bulunarak, “Eğer dışarıya çıkmaya mecbursanız kesinlikle güneş gözlüğü kullanın. Çünkü, gözlerimizi güneşten korumadığımız takdirde ultraviyole ışınlarının oluşturduğu problemler geri dönüşü olmayan görme kaybına yol açabiliyor”dedi. Mehdi Süha Öğüt, yaz aylarında gözlerimizi tehdit eden kusurlu alışkanlıklarımızı anlattı; kıymetli teklifler ve ihtarlarda bulundu.
Güneş Gözlüğü Kullanın
Yaz aylarında yapılan yanlışlı alışkanlıkların başında, güneş ışınlarının yeryüzüne en dik geldiği 10.00-16.00 saatleri ortasında güneş gözlüğü kullanmadan dışarıda olmak geliyor. Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mehdi Süha Öğüt, güneş altında uzun müddet kalmanız gerekiyorsa UV ışınlarının bu tıp ziyanlı tesirlerinden güneş gözlükleri ve şapka ile korunmayı asla ihmal etmemeniz gerektiği ihtarında bulunuyor.
Kontakt Lens İle Havuza ve Denize Girmeyin
Kontakt lens ile havuza ve denize girmek enfeksiyon riskini arttırıyor. Ayrıyeten havuz sularının dezenfeksiyonunda kullanılan kimyasal hususlar hem kontakt lensin yapısını bozuyor hem de beğenilen alerjik tepkilere neden olabiliyor. Kesinlikle kontakt lens kullanmanız gerekiyorsa üzerine yüzücü gözlüğü takmanız gerekiyor. Böylelikle gözün suyla temas etmesini önlemiş olursunuz. Ayrıca enfeksiyon riskine karşı günlük kullanılıp atılan lensleri tercih etmenizde yarar var.
Gözlerinizi Ovuşturmayın
Yaz aylarında kuru, sıcak, tozlu ve polenli ortam, gözlerde kızarıklığa ve kaşıntıya yol açabiliyor. Kumsalda, oyun parkında ve kum havuzlarında yetişkinler ile çocukların gözlerine kum kaçması sıklıkla karşılaşılan bir tablo. “Bu durumda gözler mümkün olduğunca kaşınmamalı, ovuşturulmamalı ve bol suyla yıkanmalı” ikazında bulunan Prof. Dr. Mehdi Süha Öğüt, “Ayrıca sık sık ellerin göze götürülmesi de enfeksiyon riskini arttırıyor. Tablonun daha da ciddileşmemesi için enfeksiyon varlığında kesinlikle bir göz tabibine muayene olunmalıdır” bilgisini veriyor.
Klimanın Karşısında Durmayın
Göz kuruluğuna karşı sıcak yaz aylarında serinlemek için klimanın karşısına asla geçmeyin. Klimaların bulunduğu ortamlarda göz kuruluğundan etkilenmemek için klimanın üfleme tarafı yüzünüze gerçek olmamalı. Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mehdi Süha Öğüt, gözyaşı işlevinde sorun varsa yapay gözyaşı dayanağı gerektiğini belirterek, “Göz kuruluğu olan hastaların bilhassa uzun vadeli uçuşlarda yapay gözyaşı damlaları kullanmaları rahatlatıcı olacaktır. Klimalı ofislerde bilgisayar karşısında çalışan bireylerin makul aralıklarla molalar vererek çalışmalarında yarar var. Ayrıyeten araçlarda da klima fanları direkt yüze çevrilmemelidir” diyor.
UV Bloke Edici Özelliği Bulunmayan Gözlük Kullanmayın
Güneş gözlüğü denildiğinde aklımıza birinci olarak ‘koyu renkli’ camlar geliyor. Olağanda, güneşli, parlak ve ışıklı ortamlarda göz bebeklerimiz küçülerek göze ziyanlı ve fazla ışığın girmesini engelliyorlar. Lakin ışınlar koyu renkli bir camdan geçerek geliyorsa göz bebeklerimiz gereğince küçülmüyor. Bir manada gözün savunma sistemi devre dışı bırakılmış oluyor. Bu durumda kullanılan gözlüğün UV bloke edici tesiri kâfi değilse, gözümüz için ziyanlı olan ışınlar gözümüze daha fazla ziyan veriyor. “Dolayısıyla UV bloke edici özelliği bulunmayan koyu renkli gözlükler göz için zararlıdır” ihtarında bulunan Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mehdi Süha Öğüt, kelamlarına şöyle devam ediyor: “Parlamadan müdafaa ile UV müdafaa ortasında fark vardır. Gözlüğün kollayıcı özelliği camın rengine ve yoğunluğuna değil, cam kalitesi ve UV filtresi bulunmasına bağlıdır. Gözlük camları UV ışınlarını 400 nm bedeline kadar engellemelidir. Yani, UV400 etiketi olan camlar tercih edilmelidir. Ayrıyeten gözlüğün çerçevesi yüze tam olarak oturmalıdır. Küçük camlar göz etrafını büsbütün kapatmamaları nedeniyle kenarlardan güneş ışınlarının girmesine müsaade verdikleri için büyük camlı gözlükleri tercih edilmelidir”
Bulutlu Havalarda Gözlerinizi Koruyun
Genellikle güneş gözlüğünün yalnızca güneşli havalarda kullanılması gerektiğini düşünüyoruz. Lakin ultraviyole ışınları açık ve güneşli havalarda olduğu üzere kapalı ve bulutlu havalarda da birebir oranda tesirli oluyor. Bu nedenle gözlerinizin korunması açısından bilhassa risk grubundaysanız bulutlu havalarda da güneş gözlüğü kullanmanız büyük değer taşıyor.
Güneşe Direkt Bakmayın
Güneşe direkt bakma sonucunda çok kısa müddette makula (sarı nokta) hasarı oluşabiliyor. Bu durum da görme kaybına yol açabiliyor. Bilhassa güneş tutulmasını izlerken esirgeyici gözlük kullanmayı asla ihmal etmeyin güneşe direkt olarak bakmaktan kaçının.
