Çocuklarda Uyku Tertibinin Sağlanması İçin Ne Yapılmalı

tarafından
46
Çocuklarda Uyku Tertibinin Sağlanması İçin Ne Yapılmalı

Bebek büyüten ailelerin yaşadığı en değerli meselelerden birini, bebeklerinin uzun müddet tertibe girmeyen gece uykuları oluşturuyor. Çocukların uykuya olan muhtaçlıkları ve uyku müddetleri büyüme devirlerine nazaran değişiyor. Dr. Mehmet Ali Duman, çocuklarda uyku nizamının sağlanması için anne babalara değerli tekliflerde bulundu.

Çocuklarda uyku sisteminin sağlanması hakkında açıklamada bulunan Duman, “Yenidoğan, en fazla uyku muhtaçlığı olan periyottur. Yenidoğanın uykusu 18-20 saate kadar ulaşabilir. Büyüdükçe algısı açılan çocuğun, uyku müddeti de kısalır. Büyüme hormonu saat 22.00 civarında en yüksek seviyelere ulaşır. Bu nedenle çocuk hangi yaşta olursa olsun, bu saatlerde derin uykuda olmalıdır. Çocukta nizamlı uyku, tertipli beslenmeyle direkt alakalıdır. Bebeğin yahut küçük yaştaki çocuğun sisteme alıştırılma evresinde, ailelerin otoriter ve dengeli davranmaları bu süreci kolaylaştıracaktır. Sağlıklı bir çocuğun akşamları en geç 20.00 ya da 20.30’da yatakta olması gerekir. “diyor.

Uyumak üzereyken yatağa yatırılmalı

Çocuğun uykusu geldiğinde kendisinin gidip yatacağı fikri gerçek değildir. Uykusu gelen çocuk daha da hareketlenir, bu halde kendi uykusunu kaçırır. Bu nedenle, ailelerin kendi özel ömürlerinden fedakârlıklarda bulunup, çocuk için uygun beslenme ve uyku tertibine nazaran hareket etmeleri gerçek olacaktır. Bu sebeple çocuklar uyurken değil, uyumak üzereyken yatağa yatırılmalıdır.

Çocuklar da yetişkinler üzere uyumalı

Uykusu gelen çocuk, tıpkı yetişkinlerin kendileri için sağladıkları ışığı kapamak, yatağa yatmak, yorganı örtmek üzere şartların sağlanmasına muhtaçlık duyabilir. Şayet çocuk sallanarak, emzirilerek, biberonla mama verilerek uyumaya alıştırılırsa, gece uykusu bölündüğünde, tekrar tıpkı şartların sağlanmasını isteyecektir.

Ailenin uyku rutinini her gece tekrarlaması gerekiyor

Sıcak bir banyo, pijamalarının giydirilmesi, yalnızca yatakta duran bir oyuncağının kucağına verilmesi, loş ışıkta birebir ninninin söylenmesi, her akşam bunlardan birinin tekrarlanması, çocuğun bedenine uyku saatinin geldiğini anlatır. (BSHA- Bilim ve Sıhhat Haber Ajansı)

BÜLTEN