Ülkemizi Yasa boğan Kahramanmaraş merkezli sarsıntılardan sonra gündeme gelen mümkün İstanbul zelzelesinin Özellikle bu kentte yaşayanlar üzerinde oluşturduğu tesire dikkat çeken Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, zelzele korkusuyla baş etmek için tavsiyelerde bulunuyor.
Kişinin öncelikle alması gereken tedbirlere yönelerek denetimlerini sağlamasını tavsiye eden Şen, kişinin Denetim edemeyeceği noktalara uzun mühlet takılmaması gerektiğini vurguluyor. Şen’e nazaran, şahıs kendini rahatlatmak için kendisine yeterli gelebilecek aktivitelerle meşgul olması, olumluda kalması ve ruhsal sağlamlığı geliştirmek için vakit ayırması Ehemmiyet taşıyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, mümkün İstanbul sarsıntısı nedeniyle ortaya çıkan Telaş ve baş etme yollarına ait değerlendirmede bulundu.
Olası İstanbul sarsıntısı gündeme getiriliyor
6 Şubat 2023 tarihinde meydana gelen ve 11 ili etkileyen Kahramanmaraş merkezli sarsıntılardan sonra medyada Daimi olarak mümkün İstanbul zelzelesinden bahsedildiğini kaydeden Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, bu bahiste herkesin ağır bir Telaş duyduğunu söyledi. Travma sonrası bireylerin suçluluk duygusu hissedeceğini kaydeden Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, “İstanbul’dan Öbür kente taşınamayanların yapabileceği en güzel şey, ellerinden ne geliyorsa odur. Yaşanılan mesken, yaşanılan bölge Önemli manada değerlendirilmelidir. Meskenin güvenliğini öğrenebilmek ismine ilgili yerlerden rapor alınmaya çalışılmalıdır.” dedi.
Evde tatbikat yapılmalıdır
Depreme hazırlıkta tatbikat yapmanın Değerli olduğunu Anlatım eden Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, “Rutine yerleşmeyen bir şeyi travma sırasında yapmak Fazla zordur. Bu noktada Vakit vakit konut içerisinde tatbikatlar da yapılmalıdır. zelzele çantası hazırlamak ve zelzele için toplanma yerleri keşfetmek kişiyi kısmen de olsa uygun hissettirebilecek şeylerdir.” tavsiyesinde bulundu.
İyi istikbal aktivitelerle meşgul olunmalıdır
Deprem telaşıyla başa çıkmak için tekliflerde bulunan Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, “Kaygıyla baş etmekte şahsa yardım edebilecek en Kıymetli şey müspet psikolojidir. İnsan tabiatı gereği Daimi yapamadıklarıyla uğraşır, yaşayamadıklarıyla, elde edemedikleriyle uğraşır. Fakat bu üzere periyotlarda bunun hiçbir katkısı olmayacak, daha Fazla kaygılandıracak ve gerilim arttıracaktır. O nedenle akla bu türlü bir düşünce, kaygı geldiğinde şahıs kendi ismine yapabildiği şeyleri Denetim etmelidir ve Denetim edemediklerine uzun mühlet takılmamalıdır. Günlük hayatta Muhtemel olunduğu kadar kişinin kendisine düzgün gelebilecek aktivitelerle meşgul olması yararlı olacaktır.” dedi.
Psikolojik sağlamlığı geliştirmeye vakit ayrılmalıdır
Bazen korkunun hayli yorucu olabileceğini, bireyde çok işkolik bir hale neden olabileceğini Anlatım eden Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, “Her zamankinden farklı bir şey yapılıyorsa bir durulmalı ve kendine ne oluyor sorusu sorulmalıdır. Ağır gerilimle baş edebilmek için kişinin kendisini ayrım etmesi ve farkındalığını geliştirmesi Fazla değerlidir. Olumluda kalmak ve ruhsal sağlamlığı geliştirmek için vakit ayrılmalıdır. Bu yapılanlar tasayı ve kaygıyı azaltacaktır Lakin büsbütün ortadan kaldırmayacaktır. Sonuçta kaygı, insanları tehlikeye karşı Amade olmaya iten bir etkendir, gereğinden Çok olmadığı takdirde kıymetlidir.” diye konuştu.
Kaynak: (BYZHA) – ak Haber Ajansı
