Kışın soğuk ve rüzgarlı havası, enfeksiyonlardan korunmak için sık sık el yıkamak, sıcak suyla banyo yapmak ve hijyen sağlamak için dezenfektan kullanmak derken kış aylarında cildimizin yıpranması süratle artıyor. Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. istek Bıyık Özkaya kış mevsiminde cildin yıpranmasının yanı Dizi egzamadan sedefe dek bir Fazla Cilt hastalığında da artış yaşandığını belirterek bu nedenle kimi kuralları ihmal etmemek gerektiğini vurguluyor. Dr. istek Bıyık Özkaya, kışın Cilt hastalıklarından korunmanın ve sağlıklı cilde sahip olmanın 7 tesirli yolunu anlattı, Değerli ikazlar ve teklifler verdi.
Sağlıklı beslenin ve bol su için
Sağlıklı beslenme ve kâfi ölçüde su içmek Cilt sıhhatimiz için nihayet derece kıymetli. Dr. istek Bıyık Özkaya bağırsak florasındaki bozulmanın cildimizi direkt etkilediğine dikkat çekerek şöyle konuşuyor: “Antiinflamatuar yiyecekler (limon ve turunçgiller, Kırmızı meyveler, zerdaçal, yeşil çay, zeytinyağı, avokado, balık, bitter çikolata), probiyotikten Güçlü beslenme, istikrarlı beslenme ve kâfi su içme sağlıklı bir Cilt için hayli değerlidir. Kâfi beslenmeyi sağlayamıyorsak tabibimizin önereceği destekleri kullanmak cildimize fayda sağlayabilir.”
Cildinizi kesinlikle nemlendirin
Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. istek Bıyık Özkaya, cildimizde kışın artan kurulukla birlikte çatlaklar ve bariyer işlevinde bozulma görülebildiğini belirterek, Cilt tipine Müsait bir nemlendirici kullanılması gerektiğini söylüyor. Ellerin her yıkanmasının akabinde ve duş sonrası tertipli biçimde uygulayacağınız nemlendirici ile cildinizin su kaybını önleyerek, kuruluğa bağlı oluşan pullanmaları engelleyebilirsiniz.
Güneş gözetici kullanın
‘Güneş yok, kışın güneşinden ne ziyan gelir’ diye düşünmemek, güneş koruyucuyu kesinlikle sürmek gerektiğini vurgulayan Dr. istek Bıyık Özkaya “Kimyasal güneş koruyucular bizi UVB ve UVA ışınlarından korusa da, görünür ışığa karşı kâfi gelmeyebilir. Bu nedenle demir oksit içeren güneş koruyucuların tercih edilmesi gerekir” diye konuştu.
Kaliteli uyuyun
Düzenli uykunun Cilt sıhhati açısından nihayet derece Kıymetli olduğunu belirten Dr. istek Bıyık Özkaya “Uykusuzluk yahut kaliteli olmayan uyku Cilt yıpranmasını süratle artırıyor ve erken yaşlılığa yol açıyor. Bu nedenle kâfi müddet ve kaliteli uyumaya Fazla İtina gösterilmelidir. Gerekirse uzman dayanağı almaktan kaçınmayın” dedi.
Stresi yönetmeyi öğrenin
Kışın Cilt yıpranmasını artıran etkenler yalnızca soğuk ve rüzgarlı hava, sık el yıkamak, sıcak suyla banyo yapmak ve dezenfektan kullanmakla sonlu değil. Gerilim de Cilt sıhhatini yakından ilgilendiriyor. Dr. istek Bıyık Özkaya gerilimle Birlikte bedenimizde kortizol, adrenalin üzere hormonlar salgılandığını belirterek “Bunun sonucu olarak da akne, sedef ve gül hastalığı üzere Cilt hastalıkları alevleniyor, kimi egzama cinsleri gelişebiliyor. Bu nedenle gerilimi yönetmeyi öğrenmek genel sıhhatimiz açısından olduğu üzere Cilt sıhhatinin ve erken yaşlılığın önüne geçmede de Kıymetli bir rol oynuyor” diye açıklıyor.
Günlük Cilt bakımını ihmal etmeyin
Kışın egzamadan kaşıntı ve sedefe dek bir Fazla Cilt hastalığının tetiklendiğini belirten Dr. istek Bıyık Özkaya günlük Cilt bakımının da ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayarak şöyle konuşuyor: “Cildimiz bizim için Hariç etkenlere karşı gözetici bir katmandır. Hava kirliliği de iç olmak üzere Hariç etkenler cildimize hasar vermektedir. Yüzümüzü günlük olarak Müsait bir yıkama eseri ile yıkamak, nemlendirici ve güneş esirgeyici sürmek, yaşımıza ve Cilt tipimize Müsait eserler kullanmak cildimiz için yapabileceğimiz en âlâ yatırımdır.”
Sigarayı bırakın
Yapılan bilimsel çalışmalar; nikotinin cildimizde erken yaşlanmaya neden olduğunu, tıpkı vakitte Cilt beslenmesini bozduğu için yaraların güzelleşmesinde gecikmeye yol açtığını gösteriyor. Sigaranın tıpkı vakitte dudak üstlerinde erken yaşta çizgilenmeler de oluşturduğunu belirten Dr. istek Bıyık Özkaya, sigarayı bırakarak daha sağlıklı bir cilde kavuşmanın Muhtemel olacağını açıklıyor. (BSHA)
