Çağın salgını olarak görülen diyabet, her geçen gün artıyor. Diyabetin Türlü organlarda yarattığı tesirlerin istenmeyen sonuçlara kadar ilerleyebildiğini belirten Anadolu sıhhat Merkezi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Fazilet Türemen, “Diyabet hastalığı düzgün bir takip ve hasta ahengiyle Denetim altına alınabilir. Bilhassa şuurlu devinim etmek ve tedaviye Ahenk sağlamak hastaların Ömür kalitesini yükseltiyor” açıklamasında bulundu.

Toplumda Tip 2 diyabetin daha sık görüldüğünü vurgulayan Anadolu sıhhat Merkezi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Fazilet Türemen, “Tip 2 diyabet kilo ile direkt temaslıdır. Bununla Bir arada diyabet hastalığının toplumda Fazla Çok görülmesinin birçok nedeni var. Hareketsizlik, televizyon izleme, tablet, telefon kullanma saatlerinin artması ve sıhhatsiz beslenme bu hastalığı tetikleyebiliyor” dedi.

Ailesinde diyabet hikayesi olanlar dikkat

Ailesinde diyabet hikayesi olanların daha dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Fazilet Türemen, “Sinsi bir hastalık olan diyabette ailesinde diyabet geçmişi olan, Çok kilolu, hipertansiyon hastası, kalp hastası ve kolesterol sorunu yaşayan şahıslar en riskli kümeler. Bu noktada risk kümelerine uygulanacak tarama testleri diyabet hastalığının erken teşhis edilmesi için önemli” formunda konuştu.

Diyabeti önlemek mümkün

Halk ortasında “gizli şeker” olarak bilinen periyodun tıp lisanında pre-diyabet olarak tanımlandığını ve bu devirde hastanın diyabet riskinin arttığını belirten Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Fazilet Türemen, “Pre-diyabeti Fazla önemsiyoruz zira bu devirde birtakım tedbirler almak, birtakım ilaçlar kullanmak, hayat üslubunu değiştirmek ya da diyet yapmak üzere pek Fazla adım mümkün bir diyabetin önüne geçebiliyor” dedi.

Düzenli spor ve sağlıklı beslenme diyabet riskini azaltıyor

Gizli şeker periyodunda diyabeti yavaşlatmanın Muhtemel olduğunu söyleyen Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Fazilet Türemen, “Yaşam stilini değiştirmek, sistemli spor yapmak ve sağlıklı beslenmek diyabet riskini azaltıyor. Bu periyotta Kıymetli olan kilo denetimini sağlamak. Bunun için de nizamlı beslenmek ve devinim etmek epey önemli” açıklamasında bulundu.

Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Fazilet Türemen, diyabet hastalarına antrenman tekliflerinde bulundu:

• İdmana yavaş ve düşük süratte başlayıp giderek tempoyu artırın. Kendinizi çok zorlamayın.

• Yanınızda her Vakit diyabet hastası olduğunuzu belirten bir yazı, bileklik taşıyın.

• Haftada 3-5 Kez yürüyüş yapın.

• Ayak sorununuz varsa yüzme ve bisiklet üzere ayağa daha az yük bindiren sporları tercih edin.

• Spor ayakkabınızı ve spor kıyafetlerinizi her Lahza görebileceğiniz yerlerde tutun. Böylelikle idman her Lahza aklınızda olacaktır.

• Ayaklarınızı kızarıklık ve su toplamasına karşı sık sık Denetim edin.

• Antrenman müddetince yanınızda glukoz kaynağı besinler bulundurun.

• Geç vakitlerde idmandan kaçının, Biricik başınıza idman yapmayın.

• Adımsayar kullanın ve 10000 adımı hedefleyin. Bilimsel çalışmalar adımsayar kullananların, kullanmayanlara nazaran 2500 adım daha Çok attığını ve daha Çok kilo verdiğini gösteriyor.

• Kâfi ölçüde su için.

• Antrenman öncesi ve sonrası kan şekerinizi ölçün.