Son aylarda İzmir ve Düzce’de meydana gelen sarsıntılar kaygıya yol açtı. Sarsıntının kişinin ailesi ve yakın etrafını de içerisine Meydan felaket senaryolarıyla tetiklenen bir dehşet olduğunu lisana getiren Anadolu sıhhat Merkezi’nden Uzman Psikolog Melodi Dokuzlu, “Deprem üzere doğal afetler Kamu ortasında ortak dehşete Sebep olur. Zelzelenin ne Vakit olacağını, şiddetini ve yarattığı tesirleri bilememek bu kaygıyı besler. Bu kaygılar ve tasalar herkeste farklı olabilir” açıklamasında bulundu.

Yaşamın bir modülü olan zelzele, birçok beşerde tedirginliğe Sebep oluyor. İnsanların sevdikleri, ailesi ve yakın etrafının de içinde olduğu felaket senaryolarının dehşet ve tasayı daha Çok tetiklediğini lisana getiren Anadolu sıhhat Merkezi’nden Uzman Psikolog Melodi Dokuzlu, “Deprem korkusu şahıslarda yüksek sese karşı çok hassasiyet, her Lahza zelzele oluyormuş hissi yahut beklentisi, ağır dehşet, uyku bozuklukları ve yeme sisteminde bozulmalar biçiminde ortaya çıkabiliyor. zelzele dehşetinde şahıs ekseriyetle sarsıntının kendisinden değil, doğuracağı sonuçlardan telaş ediyor” halinde konuştu.

Deprem sonrasında eski yaşama dönmek biraz Vakit alabiliyor

Deprem ve yarattığı tesirlerin endişe, öfke, suçluluk ve pişmanlığın zelzele sonrasında gösterilen reaksiyonlar ortasında olabileceğini söyleyen Uzman Psikolog Melodi Dokuzlu, “Deprem üzere travmatik olaylar, şahısların bir müddet tedirginlik yaşamasına neden oluyor. Günlük ömründe bu üzere yaralayıcı ve epeyce etkileyici bir tecrübe yaşamayan şahıs için zelzele sonrasındaki süreç epeyce zorlayıcı olabiliyor ve kişinin yine hayatına kaldığı yerden devam etmesi ayları hatta yılları bile bulabiliyor” diye konuştu.

Özellikle yıkıntı altından çıkmış yahut yakınını kaybetmiş bireyler için durumun Fazla daha güç olduğunu lisana getiren Dokuzlu, “Sağlıklı olan, bu süreçten bir mühlet sonra olağan yaşama devam etmektir fakat travma yaşayan şahıs adaptasyon evresinde ve travmayla başa çıkma konusunda zorluk yaşıyorsa kesinlikle bir uzmana başvurulmalı” hatırlatmasında bulundu.

Travma yaşayan beşerlerle gerçek irtibat kurmak da kıymetli. Uzman Psikolog Melodi Dokuzlu, zelzele üzere afetlere maruz kalan bireylere nasıl takviye olunabileceğine ait tekliflerde bulundu:

Olaya maruz kalan kişiyi dinleyin

Kişi yaşadığı Olumsuz durumu bütün detaylarıyla paylaşmak isteyebilir yahut hiç bu bahis hakkında konuşmak istemeyebilir. Neler hissettiğini, neler yaşadığını anlatmasına müsaade verin ve sabırla dinleyin. Yaşadıkları hakkında paylaşımda bulunmak istemiyorsa ısrarcı olmayın. Dinlerken yargılamayın, eleştirmekten kaçının. Yaşadığı olumsuzluğu paylaşacağı birinin olduğunu bilmek ona âlâ hissettirecektir.

Ona muhtaçlığı olduğunda yanında olacağınızı söyleyin

Olumsuz durumlar sonrasında beşerler her Vakit konuşmak istemeyebilir, olayı hatırlatacak şeyleri düşünmek istemeyebilirler. kimi hiçbir şey yapmadan yalnızca yanında olmak, varlığınızı hissettirmek bile güzel gelecektir. Bu üzere olaylar sırasında yahut sonrasında muhtaçlık duyulan şey kişiyi dinleyen, itimat veren, anlamaya çalışan, hoşgörülü birinin yanında olduğunu hissetmesidir. Gereksinimi olduğu her Vakit size basitçe ulaşabileceğini hatırlatın.

Sağlıklı düşündüğü bir periyotta olmadığını, vakte muhtaçlığı olduğunu unutmayın

Afette kayıp yaşayan şahıs bu yıkıcı olayın tesiriyle bir müddet sağlıklı düşünemeyebilir, kendini anlatırken hislerini Anlatım ederken zorlanabilir, günlük ömrüne Geri dönmesi Vakit alabilir. Bu sırada etrafındakilerin takviyesi, söyledikleri, kişinin güzelleşmesine katkı sağlar. Çabucak eski yaşantısına dönmesini beklemek ve hiçbir şey Ham üzere davranmak yapılan en Aka kusurlardan biridir.

Yaşadıkları şok ve çaresizlikle Bir arada olaylar hakkında gerçek yorumlar yapamayabilirler. Bu nedenle onları rahatlatmak ismine süreksiz tahliller üretmek yerine kalıcı ve ömürlerini kolaylaştırıcı gerçekçi fikirlerle Yardımcı olmaya çalışmalısınız.

Toplumdaki öbür bireylere de takviye olmak ismine afet sonrası ruhsal takviye sağlamaya istekli uzman bireylerin irtibat bilgilerini Muhtemel olduğunda Çok şahısla paylaşmaya çalışın. Buna ek olarak toplumsal medyadaki yanlış ve aldatıcı, paniğe sürükleyici bilgilerin yayılmaması için bu bilgileri Gerekli yerlere bildirin.

Suçlayıcı lisan kullanmak yerine bugünlerde uzlaşmacı, Yardımcı ve barışçıl bir lisan kullanmaya çalışın. Birçoğumuz yaşanılan üzücü afetler nedeniyle üzgünüz, hislerimizi paylaşmak istememiz epey olağan Ama bunu yaparken kendimizi ve diğerlerini huzursuz edecek telaffuzlardan Irak durmalıyız. Toplumdaki derdin Çok olması kişilerarası çatışmayı ve anlayışsızlığı da beraberinde getirebilir. Bu da gereken yardıma gereğince odaklanmayı engelleyebilir.

Kaynak: (BYZHA) – ak Haber Ajansı