Bel ve sırt ağrıları uyku kalitemizi Önemli biçimde etkiliyor. Yatağın omurganın doğal formunu bozmaması gerektiğini söyleyen Yataş Uyku Konseyi Üyesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Berhan Bayram, omurga sıhhati ve Döşek bağlantısına dair Değerli bilgiler paylaşıyor.
Yaşamımızın yaklaşık üçte birini uyuyarak geçiriyoruz. Günümüzün kalan kısmını verimli ve ağrısız geçirebilmek için uykumuzda kesintisiz ve rahat olması gerekiyor. Geceleri daha âlâ bir uyku, gün içindeki ağrı algımızı etkileyerek günlük aktivitemize daha konforlu devam etmemizi sağlıyor. Lakin nihayet yıllarda, uyku bozukluklarından şikayet edenlerin sayısı giderek artıyor. Uyku kalitesini düşüren en Değerli etkenlerin başında bel ve sırt ağrılarının geldiğini söyleyen Yataş Uyku Konseyi Üyesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Berhan Bayram, bu nedenle Döşek satın alırken kişinin anatomik özelliklerine ve ortopedik şikayetlerine nazaran seçim yapması gerektiğinin altını çiziyor.
“Daha Misli Döşek daha uygun demektir” biçimindeki genel kanının aslında her Vakit hakikat olmadığını belirten Dr.Bayram, “Uyku sırasında omurganın yatağın halini alması ağrıya neden olur. Bu nedenle yatağın, omurganın doğal formuna ve konumuna Müsait halde tasarlanması kritik ehemmiyete sahiptir. Yeniden yatakta dönüş esnasında bel ve sırtta ağrı oluşmaması için Müsait sertlikteki Döşek seçimi kıymetlidir. Özellikli bir yatak, omurga hareketinin bir işlevi olarak omurga kemiklerimiz ortasındaki beslenme akışını Olumlu yahut Olumsuz etkileyebilir; zira devinim başlı başına disk metabolizmasını tesirler. Bu faktörün değeri, gün boyunca hareketsiz yahut fizikî olarak faal bireyler ortasında değişiklik gösterebilir” diyor.
Yatak seçimi ağrının yoğunluğunu etkiliyor
Yataş Uyku Heyeti Üyesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Berhan Bayram, yapılan araştırmaların orta sertlikteki yüzeylerin sırt ağrısından şikayet eden şahıslarda ağrıyı tesirli bir formda azaltabileceğini gösterdiği için Döşek sertliğinin kıymetine dikkat çekiyor. Kronik bel ağrısı olan bireylerde Döşek seçiminin ağrıya bağlı sakatlığın derecesini, yatarken ve kalkarken ağrının yoğunluğunu etkilediğini söyleyen Dr.Bayram, eski şiltelerin Misli ve orta sertlikte yenileriyle değiştirilmesinin kronik bel ağrısı için ilaç tedavisinden daha tesirli olduğunu gösteren çalışmalar bulunduğunu hatırlatıyor.
Dr.Bayram, yapılan araştırmaları şöyle özetliyor: “ABD’de yapılan bir çalışmada günlük aktivitelerinde omurga ağrısı çeken ve uyku bozukluğu tarifleyen bireylere, kendi yataklarıyla birebir ölçülerde lakin sağlıklı biyomekanik özelliklere sahip orta sertlikte yataklar verilerek her gün var şikayetleriyle ilgili anket doldurmaları istenmiş. 28 günün sonunda uyku bozukluklarının ve ağrı şikayetlerinin manalı ölçüde azaldığı gözlenmiş. Araştırmanın sonunda, sırt ağrısında 48’lik bir azalma ve uyku kalitesinde 55’lik bir güzelleşme bildirilmiş. Bu çalışmada yüksek VKİ(vücut kitle indeksi)’ne sahip bireylerde olumlu tarafta gelişimin daha az olduğu gözlenmiş. Literatürde yatağın üretim materyallerinin, termal özelliklerinin ve yatak-vücut ortasındaki temas yüzeyinin de uyku kalitesi ve sırt-bel ağrısı ile ilişkilendirildiği çalışmaların yanı Dizi Yine durumu ayarlanabilir yatakların omurga sıhhatini ve uyku kalitesini arttırdığına dair çalışmalar bulunuyor. Tüm bu bilgiler ışığında, omurga sıhhatimiz için Müsait biyomekanik özelliklere sahip, sağlıklı gereçlerden üretilmiş ve gövde konumumuzu destekleyen Döşek seçimi önceliğimiz olmalıdır.”
Kaynak: (BYZHA) – ak Haber Ajansı
