Uzmanlar Aralık Tatilde Çocukların Bağışıklık Sistemine dikkat edilmesi ikazında bulundu.Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uzm. Dyt. İrem Aksoy, hususla ilgili İzah yaptı.

Eğer ki çocuğun okulda beslenmesi yetersiz yahut tam manasıyla sağlıklı değilse konutta denetimli bir halde sağlıklı beslenme tertibi rahatlıkla oluşturulabilir. Bu sayede çocuk, süreci gerçek kıymetlendiren ebeveynlerinin dayanağıyla daha sağlıklı ve tertipli bir beslenme alışkanlığı edinebilir. Ara tatilini sıhhat ve beslenme manasında daha verimli hale getirmek, çocuklarınızın bağışıklığını desteklemek için bu yazıya bakabilirsiniz.

Vitaminler Hastalıkları Uzaklaştırıyor

Öncelikle unutulmamalıdır ki Okul devrindeki çocuklar Değerli bir büyüme ve gelişme sürecindedir. Münasebetiyle bu periyottaki çocukların güç harcamaları daha Fazla ve besin ögesi gereksinimleri daha kıymetlidir. Çocukların büyüme ve gelişmesine takviye olmak için birtakım parametrelere dikkat etmek gerekir. Bilhassa güzel protein kaynaklarıyla beslenmelerini sağlamak, vitamin ve mineral ihtiyaçlarını eksiksiz olarak tamamlamak çocuklar için elzemdir.  Birebir vakitte kış mevsiminin getirebileceği sıhhat problemlerine karşı çocukların bağışıklığını kuvvetli tutmakta fayda var. Bu durumda bağışıklık sistemine en Fazla katkıda bulunanlar listesinde birinci sırada antioksidan içeriği yüksek zerzevat ve meyveler yer alıyor. öteki yandan bağışıklığa dayanak olarak hayati Ehemmiyet taşıyan vitamin ve minareller; A, C ve D vitaminleri ile çinko ve demir mineralleridir. Bunlara ek olarak B kümesi vitaminleri, E ve K vitamini, selenyum, magnezyum üzere öbür mineraller de takviye olmaktadır. Bu vitamin ve mineralleri kâfi alamayan çocukların, bağışıklık işlevi bozularak enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı hassaslıkları artabilir. Vitamin ve minerallere ek olarak bağırsak mikrobiyatasını destekleyen besin bileşenleri ve diğer yararlı bileşikler de bağışıklık reaksiyonunu desteklemektedir.

Evinizde Olması Gereken Birtakım Besinlere Göz Atıcak Olursak;

• Renkli zerzevat ve meyveler,
• Kaliteli protein kaynakları ve en değerlisi yumurta,
• Besleyici kıymeti yüksek kuruyemişlerden badem, ceviz,
• Bağırsak sıhhatine dayanak olarak yoğurt, kefir Örnek verilebilir.

 Valizinizde, Çantanızda Sağlıklı Yiyeceklere Yer Ayırın;

• Taşıma kolaylığına nazaran taze yahut kuru meyveler,
• Kefir yahut süt,
• Kuruyemişler,
• Multivitamin yahut mineral destekleri, probiyotikler.

Çocukların beslenme konusunda bilinçlendirilmesi, seçimlerini yanlışsız yapmaları açısından Fazla fayda sağlayacaktır. öbür yandan konutta sıhhatsiz atıştırmalıklar bulundurmak ya da dışarda istediği besinin ziyanlarını gözetmeden yalnızca onu Mesut etmek yahut bir nevi Ödül niyetine verilen besinler çocuklarınıza yarardan Fazla ziyan verebilir. Bu tatil periyodunda hem çocuklarınızla vakit geçirmek hem de çocuklarınızın beslenme konusunda bilinçlenmesine ve eğitilmelerine İmkan sağlayabilirsiniz. En kolayından süt ve süt eserleri, tahıllar, et ve et eserleri, yağlı tohumlar, meyve ve sebzeler üzere besin kümelerinin her birinin beslenmelerinde olması gerektiğinden ve bunların istikrarlı bir halde alınmasının sağlıklı bir Ömür sürmelerine katkı sağlayabileceğinden bahsedebilirsiniz. ek olarak çocuklarınızla Bir arada konutta sağlıklı tarifler yapabilir ve sağlıklı beslenmeyle ilgili yararlı kitaplara bakabilirsiniz.(BSHA)