Tükenmişlik Sendromu Alelade bir güç düşüklüğü ile karıştırılmamalı
Aşırı mükemmeliyetçi ya da ‘hayır’ diyemeyenlerde de mümkün bir sonuç
Tükenmişlik sendromunun bir çeşit ruhsal rahatsızlık olduğunu söyleyen uzmanlar bu sendromun Özellikle 1970’li yıllarda Amerikalı bir psikoloğun Amel ve Uğraş yaşantısı sonrasında geliştirdiği bir kavram olarak karşımıza çıktığı bilgisini veriyor. “Tükenmişlik sendromu günümüzde öncelikli iş, Uğraş hayatı ve hayatın birçok alanında karşımıza çıkabiliyor.” diyen Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çayır ak bu ruhsal rahatsızlığı “Tükenmişlik sendromu yaşayan şahıslar, etraflarına sağlayabilecekleri ya da verebilecek bir şeylerin kalmadığını hissederler. Günlük rutinlerini gerçekleştirme de zorlantı, isteksizlik, dehşet duyarlar. Karamsar bir nazar açısıyla Birlikte Daimi bu şahısların umutsuz hissetmesi Laf bahsidir. “ formunda tanımlıyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çayır ak tükenmişlik sendromuyla ilgili açıklamalarda bulundu. Daha Fazla kimlerde görülebileceği ve hangi durumlarda tetiklenebileceğine değinen Beyaz, tükenmişilik sendromuna karşı tekliflerini de sıraladı.
Bireysel kimliğin yitirilmesine yol açan zihinsel ve fizikî tükenme durumu
Tükenmişlik Sendromu’nun kişinin ruh halini etkileyen ve toplumsal hayatında kişiyi zorlayan ruhsal bir rahatsızlık olduğunu belirterek kelamlarına başlayan Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çayır Beyaz, “İş hayatının getirmiş olduğu sorumluluklar, kişinin kaldırabileceği yükten daha Çok olduğunda, aile konusunda baskılanan, aile içerisinde Çok mesuliyet yüklenen bireylerde, bireyin olağan koşullarda mesleğinden, arkadaşlıklarından yahut aile etkileşimlerinden aldığı keyif hissini azaltan ve kişisel kimliğin yitirilmesine yol açan bir Cin zihinsel ve fizikî tükenme durumudur.” dedi.
Sıradan bir yorgunluk ya da güç düşüklüğü ile karıştırılmamalı
Tükenmişlik sendromunun Alelade bir yorgunluk ya da güç düşüklüğü ile karıştırılmaması gerektiğine dikkat çeken Beyaz, “Çok daha ağır ve ruhsal durumdur. Gerilimle başa çıkabilme ve günlük sorumluluklarını yerine getirebilme konusunda tükenmişlik sendromu yaşayan bireylerde zorlanma görülür. Ayrıyeten bu bireyler, etraflarına sağlayabilecekleri ya da verebilecek bir şeylerin kalmadığını hissederler. Günlük rutinlerini gerçekleştirmede zorlantı, isteksizlik, dehşet duyarlar.” halinde konuştu.
Aşırı mükemmeliyetçi ya da ‘hayır’ diyemeyenlerde de mümkün bir sonuç
Kişisel faktörlerin de Değerli bir tesire sahip olduğunun altını çizen Beyaz, kelamlarına şöyle devam etti:
“Yetiştirilme üslubu ve Benlik özellikleri bunlardan bir tanesi. A Tipi Benlik özellikleri dediğimiz çok mükemmeliyetçi, rekabetçi, hırsa sahip olma özelliği bulunan bireylerde karşımıza çıkıyor. Bunun dışında hayır demekte zorluk çeken, hudutlarını çizme noktasında Sıkıntı yaşadığını düşünen bireylerde tükenmişlik sendromu bir sonuçtur.”
Fiziksel, ruhsal ve davranışsal belirtiler ortaya çıkabiliyor
Tükenmişlik sendromunun belirtilerinin fizikî, ruhsal ve davranışsal olarak ele alınabileceğini kaydeden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çayır Beyaz, “Fiziksel belirtiler yorgunluk, bitkinlik, enerjisizlik, gövde ağrıları, bağırsak sorunları, Kas ve eklem ağrıları, baş ağrısı, iştahta artış yahut azalış, uyku sisteminin değişiyor olması, soluk alıp vermede zorlanma formunda karşımıza çıkabiliyor.” sözlerini kullandı.
Psikolojik belirtiler ortasında Amel ve toplumsal yaşantıda Öfke patlamaları, ümitsizlik, çaresizlik, tatminsizlik, kişinin kendinden mutlu olmayışı, özgüvensizlik, gerçekçi olmayan tasa ve kuşkuların ortaya çıkması, suçluluk ve düşmanlık hisleri olduğunu söyleyen Beyaz, davranışsal belirtileri de şöyle sıraladı:
“Davranışsal boyuttaki belirtiler ortasında Öfke patlamaları, kişinin sorumluluklarına karşı duyarsız olması, erteleme, öz bakımın düşüyor olması, kişinin kendisine İtina göstermiyor olması üzere durumlar görülebiliyor.”
Tükenmişlik Sendromu’nun dört evresi
Tükenmişlik sendromunun dört kademesi olduğunu kaydeden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çayır ak bu evreleri şöyle açıkladı:
“Birinci evre, sonların zorlanması dediğimiz idealistik olarak isimlendirilir. Bireyi Çok mesuliyet altına alır. Bu evre yorgunluk hissi ve güç düşüklüğü oluşturmaya başlar.
İkinci evre, memnuniyetsizlik dediğimiz evredir. birey yaptığı işerin sonucundan şad olmaz. Uğraş ve Vakit harcayarak gerçekleştirdiği hareketlerin beklentisini alamaz. Alamadığı Vakit ise duygusal bir buhrana girmeye başlayabilir.
Üçüncü evre, ümitsizlik evresidir. Bireyin zihninden yaşadığı Olumsuz durumların daima devam edeceğine yönelik fikirler geçmeye başlar. Yanı Dizi şahıs artan yükü sebebiyle; hudut nöbeti, Öfke krizleri, tepkisizlik, uyku bozukluğu üzere semptomlar yaşamaya başlayabilir.
Dördüncü evre, tepkisizlik evresidir. Kişinin etrafında gerçekleşen olaylara karşı yansısını yitirmesidir. Her şeyin berbata gideceğine yönelik fikirlerde olduğu için sorumluluklarını yerine getirememe durumuna gelir.”
Ulaşılabilir amaçlar motivasyonu arttırır
“Kişinin kendisine güzel istikbal meşguliyetlere Vakit ayırarak, gerilimden uzaklaşıp dinleneceği, tükenmişliğinin azalacağı Değerli bir adım atabilir.” diyerek tükenmişlik sendromuna karşı teklifte bulunan ak kelamlarını şöyle tamamladı:
“Gerek bir profesyonelden gerekse aile yahut Dost etrafından alınacak takviyeler fayda sağlar. Kişinin anlaşılıyor olması, meselelerinin tahlile yönelik karşılık buluyor olması bu semptomların azalmasında Aka bir değere sahip. Kişinin ulaşılabilir gayeler belirliyor olması, motivasyonunu arttırır.”
Kaynak: (BYZHA) ak Haber Ajansı
