Depremzede bayanların sahip oldukları sorumlulukların da tesiriyle felaketten Fazla daha Çok etkilendiğini belirten uzmanlar, bayanların bu devirden en az hasarla çıkması için yapılması gerekenlere işaret ediyor. Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, ömrünün bir gayesi olmasının, diğerleri için deva olmanın, üstelik bunu yokluk ve kısıtlı imkânlara Karşın yapmaya çalışmanın bir yandan Fazla zorlayıcı olmakla Bir arada diğer yandan depresyondan hami bir rol de oynayabildiğini söyledi. Demirsoy’a nazaran bayanların süreksiz bile olsa sarsıntıdan sonra barındıkları yerde bir Ömür tertibi oluşturması, kendi ailesinin yemeğini ve yaşadığı yerin paklığını yapabilir duruma gelmesi ruhsal olarak güzelleşme sürecini başlatacak.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, 8 Mart Dünya Bayanlar Günü münasebetiyle yaptığı açıklamada Özellikle depremzede bayanların yaşadığı travma ve baş etme yollarına ait değerlendirmede bulundu.

Kadınların yükü daha da ağırlaştı

Bu devirde depremzede bayanların yükünün daha da ağırlaştığını söyleyen Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Deprem bayan, erkek, çocuk her yaştaki insanı derinden etkilemekle Bir arada bayanlar için zorluk Fazla daha fazla. Bayanlar ailedeki diğer üyelerin, varsa engellilerin, yaşlıların bakımından birincil derecede sorumlular. Bakım Eda sorumlulukları onların yaşadığı zahmetleri daha da ağırlaştırıyor. Konutunu, eşyalarını, sistemini kaybetmekten dolayı kendi Temel fizikî gereksinimlerini bile zahmetle karşılarken bir yandan da bakımından Mesul olduğu bireyleri korumak, kollamak durumundalar. Bakımından Mesul olduğu engelli yahut İhtiyar bir birey, ya da Ufak bebeği varsa bunun getirdiği devinim kısıtlılığı şartlarını daha da ağırlaştırıyor. Yemeğe, suya erişmek, yardım materyalleri için sıraya girmek üzere işleri yapmaları gerektiğinde onları bırakıp bunu yapabilmeleri başka bir zorluk.” diye konuştu.

Yaşamın bir emeli olması, depresyondan koruyabilir

Depremzede bayanların bir yandan kayıplarının acısını yaşamaktayken bir yandan da başkalarına bakım vermek ve yine bir Ömür sistemi kurmak durumunda olduklarını Anlatım eden Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Yaşamının bir gayesi olması, öbürleri için deva olmak, üstelik bunu yokluk ve kısıtlı imkânlara Karşın yapmaya çalışmak bir yandan Fazla zorlayıcı olmakla Birlikte diğer yandan depresyondan gözetici bir rol de oynayabiliyor. Aka bir felaket yaşandı ve beşerler yalnızca meskenini, eşyalarını, Ömür tertibini değil ailesini, akrabalarından, arkadaşlarından sevdikleri şahısları kaybetti, kendi kaybı olmasa bile kaybedenlerin acısını yakından yaşadı.” dedi.

Şok ve Tasa yaşamak doğal reaksiyonlardır   

“Kayıp duygusu ezici bir yaşantıdır lakin her Vakit hastalık boyutunda travmaya yol açmaz” diyen Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Kayıpların akabinde birtakım bedensel, duygusal, davranışsal sorunların hissedildiği, depresif duygulanımların görüldüğü bir Yas süreci yaşanır. Yaşadığımız bu Aka felaketin akabinde birinci bir iki ayda yaşanan şok, Telaş ve panik hisleri, uyku bozuklukları, keder, tasa, Öfke üzere hisler, düşünme ve karar Eda zahmetleri, hastalık olarak görülmemelidir. Bunlar ömrün doğal akışını bozan, kesintiye uğratan inanılmaz duruma gösterilen doğal reaksiyonlardır, hastalık sayılmaz. Lakin zelzele üzere doğal afetlerle yaşanan Birden ve dehşet verici kayıpların akabinde travmatik bir Yas süreci yaşanması ve birtakım psikiyatrik rahatsızlıkların gelişmesi riski de fazladır.” ihtarında bulundu.

Üzüntü ve depresyonda fikir formu farklılık gösteriyor

Doğal afetler sonrasında en sık görülen hastalık tablosunun TSSB (Travma Sonrası Gerilim Bozukluğu), ikincisinin de majör depresyon olduğunu Anlatım eden Çiğdem Demirsoy, “Kayıplara bağlı olarak derin bir ıstırap, acı duygusu bu süreçte doğaldır ve her keder depresyon değildir. Hüzün üzere, Acı duygusu da Yas sürecinin olağan bir kesimidir. Bu hislerden kaçmaya çalışmak Ahenk sağlamayı güçleştirir ve sıhhatsiz sonuçlar doğurur. Keder hissine eşlik eden fikir ‘Yaşamım değişti ve bir daha tıpkı olmayacak’  şeklinde iken depresyondaki niyet formu  ‘Yaşamımın bundan sonra bir manası, bedeli yok’ biçimindedir.” dedi.

Bir Ömür nizamı oluşturulması güzelleşme sürecini başlatacak

Depremzede bayanlara bu Devre için tavsiyelerde de bulunan Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Depresyondan korunmak için imkânlar çerçevesinde Ömür rutinlerini oluşturmaya çalışmak, felaketten evvelki Ömür emellerini kendine hatırlatmak ve bunlarla ilgili davranışlara yavaş yavaş Geri dönmek Yardımcı olacaktır. Bayanların süreksiz bile olsa zelzeleden sonra barındıkları yerde bir Ömür tertibi oluşturmaları, kendi ailesinin yemeğini, yaşadığı yerin paklığını yapabilir duruma gelmeleri ruhsal olarak düzgünleşme sürecini başlatacaktır. Kurumlar tarafından yapılan yardımlarda da bunu sağlayabilecekleri imkânları sunabilmek değerlidir.” diye konuştu. 

İki ay geçmesine Karşın şikayetler azalmıyorsa dikkat!

Şikayetlerin azalmaması halinde uzmana danışılması tavsiyesinde bulunan Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “İki ay geçtiği halde Telaş endişe ve Öfke üzere hisler azalmadan devam ediyorsa, uyku bozuklukları, kâbuslar sık yaşanıyorsa, travmatik anıların tekrar tekrar gözünün önünde canlanması üzere durumlar yaşanıyor ve çaresizlik, ümitsizlik, boşluk hissi üzere hislerle felaketten evvelki fonksiyonelliğine yavaş yavaş Geri dönmeye başlanamadıysa kesinlikle bir uzman ile görüşülmelidir.” tavsiyesinde bulundu.

Travmayı aşabilmek için bu tavsiyelere kulak verilmeli

Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, yaşanan bu ağır travmayı aşabilmek için dikkat edilmesi gerekenleri de şöyle sıraladı:

• Kayıpların yokluğu ile yaşamaya Ahenk sağlayabilmek ve uygunlaşmak için kendine Vakit tanımak.
• Üzüntü ve Acı üzere hisleri hissetmek ve Yas tutmak için kendine müsaade vermek.
• Yaşadıklarını konuşmak, paylaşmak.
• Duygusal olarak hisli devirdeyken yemek, uyku üzere muhtaçlıklarını ve fizikî sıhhatini ihmal etmemek.
• Belirsizlikleri ortadan kaldırmak için kimi Ömür rutinleri oluşturmak.
• İyileşme ve başa çıkma sürecini geciktirebilecek, Olumsuz etkileyecek alkol, unsur, sigara üzere uyuşturucu sistemlerden kaçınmak.
• Yıkım ve kayıplarla ilgili haberler maalesef televizyonlarda Daimi yayınlanıyor, travmatik olayı tekrar tekrar yaşamaya yol açtığı için bunları izlemeyi sınırlamak.
• Ailesine bakım verirken tükenme noktasına gelmeden yardım isteyebilmek.
• Bu süreçte taşınmak Amel değiştirmek üzere Değerli Ömür kararları vermekten kaçınmak.
• Günlük sorumlulukları ve rutinleri sürdüremediğini, süreğen kasvet ve ümitsizlik hisleri içinde olduğunu ayrım ettiğinde bir ruh sıhhati uzmanı ile görüşmek.

Kaynak: (BYZHA) – ak Haber Ajansı